BMI kalkulačka
a tabulka BMI
Zadejte výšku a váhu – hned uvidíte své BMI, kategorii a zdravé rozmezí váhy.
Ve zkratce
BMI (index tělesné hmotnosti) je hmotnost v kilogramech vydělená druhou mocninou výšky v metrech. Podle WHO je u dospělých normální BMI 18,5–24,9, nadváha 25–29,9 a obezita od 30. BMI nerozlišuje svaly a tuk, proto je u sportovců, seniorů a v těhotenství jen orientační.
BMI kalkulačka
index tělesné hmotnosti
BMI (body mass index) je hmotnost v kilogramech vydělená druhou mocninou výšky v metrech. Světová zdravotnická organizace (WHO) podle něj dělí dospělé od 18 let do šesti pásem – za normální hmotnost považuje BMI 18,5 až 24,9. Zadejte výšku a hmotnost, výsledek se přepočítá hned.
Vaše BMI
26,1
Nadváha
Normální hmotnost pro výšku 175 cm: 57–76 kg
Nad horní hranicí pásma je to 4,0 kg.
Vaše BMI je v pásmu nadváhy podle WHO. BMI ale nerozlišuje svaly a tuk – víc řekne obvod pasu nebo měření složení těla.
Tabulka BMI: hmotnost podle výšky
V tabulce najdete pro každou výšku od 150 do 200 cm, kolik kilogramů odpovídá jednotlivým pásmům BMI podle WHO. Hodnoty jsou zaokrouhlené na celé kilogramy.
| Výška | PodváhaBMI pod 18,5 | Normální hmotnostBMI 18,5–24,9 | NadváhaBMI 25–29,9 | Obezita I. stupněBMI 30–34,9 | Obezita II. stupněBMI 35–39,9 | Obezita III. stupněBMI 40 a více |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 150 cm | do 41 kg | 42–56 kg | 57–67 kg | 68–78 kg | 79–89 kg | od 90 kg |
| 155 cm | do 44 kg | 45–60 kg | 61–72 kg | 73–84 kg | 85–96 kg | od 97 kg |
| 160 cm | do 47 kg | 48–64 kg | 65–76 kg | 77–89 kg | 90–102 kg | od 103 kg |
| 165 cm | do 50 kg | 51–68 kg | 69–81 kg | 82–95 kg | 96–108 kg | od 109 kg |
| 170 cm | do 53 kg | 54–72 kg | 73–86 kg | 87–101 kg | 102–115 kg | od 116 kg |
| 175 cm | do 56 kg | 57–76 kg | 77–91 kg | 92–107 kg | 108–122 kg | od 123 kg |
| 180 cm | do 59 kg | 60–80 kg | 81–97 kg | 98–113 kg | 114–129 kg | od 130 kg |
| 185 cm | do 63 kg | 64–85 kg | 86–102 kg | 103–119 kg | 120–136 kg | od 137 kg |
| 190 cm | do 66 kg | 67–90 kg | 91–108 kg | 109–126 kg | 127–144 kg | od 145 kg |
| 195 cm | do 70 kg | 71–95 kg | 96–114 kg | 115–133 kg | 134–152 kg | od 153 kg |
| 200 cm | do 73 kg | 74–99 kg | 100–119 kg | 120–139 kg | 140–159 kg | od 160 kg |
Kdy BMI nestačí
- Děti a dospívajícíDo 18 let se BMI hodnotí podle percentilových grafů pro věk a pohlaví. Tato kalkulačka pro ně není určena – hodnocení patří k pediatrovi.
- Těhotenství a kojeníHmotnost se v těhotenství mění přirozeně a BMI ji neumí správně posoudit. Přírůstek hmotnosti sledujte s gynekologem.
- SportovciSvaly jsou těžší než tuk. Silově trénující lidé proto mohou mít BMI v pásmu nadváhy, i když tuku mají málo.
- Lidé nad 65 letS věkem ubývá svalů a mění se rozložení tuku. U seniorů se BMI vykládá opatrněji a výsledek je dobré probrat s lékařem.
Jak počítáme: BMI = hmotnost (kg) ÷ výška² (m). Pásma podle WHO: Obesity – preventing and managing the global epidemic, Technical Report Series 894 (2000). Pásma platí pro dospělé muže i ženy stejně.
Kalkulačka je orientační pomůcka, nenahrazuje lékařské vyšetření.
Časté otázky k BMI
Jaké BMI je normální?
U dospělých označuje WHO jako normální hmotnost BMI od 18,5 do 24,9. Pod 18,5 je podváha, 25 až 29,9 nadváha a od 30 obezita, která se dál dělí na tři stupně.
Liší se BMI pro muže a pro ženy?
Pásma BMI jsou pro muže i ženy stejná. Ženy ale mají při stejném BMI obvykle vyšší podíl tělesného tuku než muži, proto je BMI jen hrubým vodítkem.
Mění se normální BMI s věkem?
Pro dospělé platí stejná pásma bez ohledu na věk. U lidí nad 65 let se ale výsledek vykládá opatrněji a u dětí do 18 let se BMI hodnotí podle percentilových grafů.
Proč mám vysoké BMI, když sportuji?
BMI nerozlišuje svaly a tuk. Pokud máte hodně svalové hmoty, může BMI vycházet v pásmu nadváhy, i když tuku máte málo. Přesnější obrázek dá měření složení těla.
Co řekne víc než BMI?
Obvod pasu: podle WHO je u žen zvýšené riziko od 80 cm a u mužů od 94 cm. Užitečný je i poměr pasu a výšky nebo měření složení těla, které rozliší svaly a tuk.
Kolik kalorií denně mám jíst?
BMI o jídelníčku nic neříká. Denní potřebu energie podle pohlaví, věku, výšky, hmotnosti a pohybu spočítá kalkulačka kalorií.